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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
/ S% ~: N' j8 f 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
9 l+ V( j3 e4 q; y, r" M4 D' i 血液，红颜美人的基础* [* [; n* W, L5 b# [
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。# @$ x+ G" F' _ E& {
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
2 v+ Z- h3 P6 g9 e. Q2 J 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。# v# M, h8 _" s2 ^" f! D' I
做个气血充盈的女人- q* }% F3 h! S, d. M ^
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
* n6 `6 f7 s/ ? 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
0 p0 r$ a" S/ K [ 简便易行的补血美颜方法
# k' @6 A8 S" [; r 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。7 W1 K+ F1 W% J; g) v; v
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
2 b0 ?8 j; N" |% G/ e0 } 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。; W: o9 U6 a* |1 U I4 Z* B& A) x% K' I6 t
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
1 o, i4 q n0 b3 {4 ?. S 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
8 q- R K8 _- Z3 A& U 你需要补血吗? O5 Q7 l6 Y' R% D. e3 j2 S/ s
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。, C; r5 Y7 b7 Y0 ^) e
时常有头晕眼花的情况发生。
$ P' H7 ?0 ?. R c% D- R4 H 最近一段时间经常心悸。8 o9 M9 l8 B. _ m2 z' A
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。" S) l+ x/ r4 f5 H
经常会有手足发麻的情况发生。. t0 X" C$ V) N- O
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
# l; |2 f$ h3 a: L7 j7 L( } 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。% v" C" `: [5 ~; d/ z9 T
补血药膳——当归枸杞茶5 Y: F7 d( ]$ V* p( v1 z" ^
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。& U) u1 o5 K2 {! g4 [7 o# Y
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
" { [! [) P- x3 q; {, K 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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