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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。; @" d3 g9 M8 C0 }
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。3 {/ p& K! U$ `# P
血液,红颜美人的基础
8 i2 m6 ~0 n3 t, e; O 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。' [. ]- ~6 \0 L" _: O
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。3 M) o. z' B0 r# V( @2 \. m' F3 D( ]% ^
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。( ^; w2 U h' r/ @1 k) v
做个气血充盈的女人
2 ^' Y; b2 [/ T: |% m4 e 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
" s& \! M1 o; \- q' Z2 s; | 肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
6 m5 Y# F+ V8 s7 c 简便易行的补血美颜方法# a6 {+ R+ J9 |* {' n) @
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
O" t$ x x3 b 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。- }$ q1 O0 w- @9 O
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。" ^1 t) V* w0 J
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
X2 l/ u9 ?, `9 E9 w 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。- ~% V3 S; U' p6 ~, f4 m* w
你需要补血吗?
3 [* g7 e. O) s0 v, A 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。1 N' u. }2 |& ?: J3 h: Z8 W
时常有头晕眼花的情况发生。1 p# c. D$ Y( p; t- W% r( m
最近一段时间经常心悸。
) ?6 G9 Y3 O J) g; R+ I& u 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。! C+ X j% [8 Q$ W+ N
经常会有手足发麻的情况发生。9 C3 N+ E: T* s2 n3 V5 i
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
! X' [8 M, \9 {0 q4 x6 e# L 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
$ I* @& K7 k7 b& H6 b 补血药膳——当归枸杞茶. s, V( a- D3 r F" {
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
q8 k" O V j' x# v 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。& I0 h0 o6 A, J6 s; f, h$ F
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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